เมื่อความเครียดไม่ได้ส่งผลเสียแค่เรื่องอารมณ์ แต่ทั้งร่างกายและจิตใจ หากปล่อยให้ความเครียดดำเนินไปโดยไม่มีการจัดการ สามารถส่งผลเสียระยะยาวที่้เราอาจคาดไม่ถึง หลายๆคนมักจะไม่กล้าที่จะยอมรับว่าตัวเองมีความเครียด แล้วเก็บงำความเครียดนั้นสะสมจนกลายเป็นปัญหาเรื้อรัง จนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาแบบไม่รู้ตัว ได้แก่ ภูมิคุ้มกันลดลงป่วยง่าย ท้องผูก ท้องเสียบ่อย อาหารไม่ย่อย เป็นกรดไหลย้อน นอนไม่หลับ สมองความจำลดลง ควบคุมน้ำหนักยาก เป็นต้น

การตรวจวัดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ฮอร์โมนต่อมหมวกไต ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาเพื่อต่อสู้กับความเครียด รวมไปถึงการตรวจระดับสารสื่อประสาทที่ร่างกายเอาไว้สื่อสารระหว่างระบบประสาทที่ควบคุมการแสดงออกของร่างกายว่าสามารถควบคุมความเครียดได้ดีแค่ไหน จึงเป็นตัวช่วยที่ใช้ในการประเมินปัญหาสุขภาพที่ต่างๆ ที่อาจจะมีผลมาจากความเครียดนั้นได้ เพื่อหาวิธีการจัดการความเครียดเพื่อการมีสุขภาพกาย และจิตที่ดี