ชอบหลงๆ ลืมๆ ประสิทธิภาพความจำลดลง ทั้งๆที่อายุยังไม่มาก สัญญาณเตือนที่คุณต้องรีบดูแลสุขภาพสมอง อย่าปล่อยให้แย่ไปกว่านี้ เพราะไม่เพียงแต่จะส่งผลกระทบต่อหน้าที่การงาน ความรับผิดชอบแล้ว หากปล่อยไว้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อม ได้อีกด้วย 

สาเหตุสำคัญที่ส่งผลกระทบให้ความจำของคุณแย่ลง

• การพักผ่อนน้อย
• ความเครียดสะสม
• ความวิตกกังวล , ซึมเศร้า
• สารพิษต่างๆ 
• การขาดสารอาหาร และการขาดการออกกำลังกาย

วิธีการการแก้ปัญหา สาเหตุแก้ได้จากการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ต่างๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์และทานอาหารที่หลากหลายโดยเฉพาะอาหารที่มีส่วนช่วยในการทำงานของประสาทและสมอง ออกกำลังกาย นอนพักให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด การทานวิตามินบำรุงสมอง เป็นต้น