การดื่มแอลกอฮอล์ ถือว่าเป็นพฤติกรรมยอดฮิตของใครหลายๆ คน ยิ่งในปัจจุบัน โดยเฉพาะสาวก สายปาร์ตี้ สังสรรค์ ทำให้การดื่มแอลกอฮอล์เป็นรื่องปกติสำหรับคนกลุ่มนี้ และในบางครั้งการดื่มแอลกอฮอล์ก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก สืบเนื่องมาจากการเข้าสังคม คุยงาน หรือแม้กระทั่งการสังสรรค์ในงานเลี้ยงตามโอกาสต่างๆ  และถึงแม้ว่าหลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า การดื่มแอกอฮอล์เป็นเรื่องที่ไม่ดีและส่งผลเสียต่อปัญหาสุขภาพมากมาย ไม่วาจะเป็น 

• เสี่ยงต่อปัญหาท้องอืด ท้องผูก ท้องร่วง
• เสี่ยงต่อการเกิดไขมันพอกตับ 
• เสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อม 
• เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง

ถึงแม้ว่าจะทราบกันดีอยู่แล้วในผลเสียที่จะตามมา  แต่ถ้าจะให้เลิกดื่มแอลกอฮอล์ไปเลยก็คงทำใจลำบาก และส่งผลกระทบต่อจิตใจเป็นอย่างมาก ดังนั้นหากคุณเป็นคนชอบดื่มแอลกอฮอล์ แต่ไม่อยากเสี่ยงต่อโรคก่อนวัย  การที่เราดูแลสุขภาพและใส่ใจในเรื่องการสุขภาพจากการที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์โดยการทำดีท็อกซ์ต่างๆ   การปรับเปลี่ยนวิธีการดื่ม เช่น การไม่ดื่มตอนท้องว่าง  การดื่มน้ำเยอะๆ ระหว่างดื่ม  ค่อยๆ จิบดื่ม และ ดื่มในปริมาณที่เหมาะสม  เป็นต้น  และถึงแม้ว่าการทำวิธีนี้อาจจะไม่สามารถช่วยดูแลสุขภาพได้ดีเท่ากับการไม่ดื่มแอลกอฮอล์ แต่ก็ช่วยบรรเทา และลดผลเสียจากการดื่มได้ อีกทั้งยังช่วยให้คุณได้ชีวิตอย่างมีความสุขได้นั่นเอง