ร่างกายของเราเป็นเครื่องมือที่วิเศษที่สุด และเมื่อร่างกายได้รับผลกระทบจากหลายๆปัจจัยที่เราได้นำเข้าไปกระตุ้น ทั้งดี และไม่ดี ร่างกายก็จะส่งสัญญาณให้เรารู้อยู่เสมอ ร่างกายต้องการอะไร

สัญญาณที่ร่างกายส่งมา มีดังนี้

• ความรู้สึกอ่อนเพลีย: ร่างกายต้องการพักผ่อน
• ความหิว: ร่างกายต้องการสารอาหาร
• ความกระหาย: ร่างกายต้องการน้ำ
• อาการปวด: ร่างกายกำลังบอกเราว่ามีบางอย่างผิดปกติ
• อารมณ์แปรปรวน: ร่างกายอาจกำลังเผชิญกับความเครียด

เมื่อรู้เท่าทันสุขภาพ ก็จะช่วยลดโอกาสการป่วยให้น้อยลงได้

ผลลัพธ์ของการรู้เท่าทันสุขภาพ ดังนี้

1. มีสุขภาพที่ดี: เมื่อเรารู้เท่าทันสุขภาพและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี เราก็จะมีสุขภาพที่ดี
2. ลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย: เมื่อเรารู้เท่าทันสุขภาพและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี เราก็จะลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย
3. ลดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล: เมื่อเรารู้เท่าทันสุขภาพและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี เราก็จะลดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล