แม้สุขภาพจิตจะเป็นเรื่องซับซ้อน แต่วันนี้ เราสามารถวิเคราะห์สุขภาพใจได้ดีกว่าที่เคย ตรวจเช็กอย่างละเอียดได้ด้วย…

การตอบสนองแบบสู้หรือหนี เป็นกลไกการเอาชีวิตรอดตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ เกิดขึ้นเมื่อเผชิญกับภัยคุกคาม…

คลื่น Theta เป็นคลื่นสมองที่มีความถี่ระหว่าง 4-8 Hz มีความสำคัญต่อการนอนหลับ การจดจำ การเรียนรู้ และความคิดสร้างสรรค์…

เคยไหม? รู้สึกหงุดหงิดง่าย ควบคุมอารมณ์ยาก โมโหง่าย เศร้าโดยไม่มีสาเหตุ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลัง…

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ เปรียบเสมือนการชาร์จพลังให้กับร่างกายและสมอง ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง…

เคยไหม? นอนหลับเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมง แต่ตื่นเช้ามาพร้อมความรู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงซึม เหมือนไม่ได้นอน อาการเหล่านี้อาจเป็น…

การนอนหลับเปรียบเสมือนการชาร์จพลังให้กับร่างกายและสมอง ขณะที่เรานอนหลับ สมองของเราจะทำงานในรูปแบบคลื่นไฟฟ้า…