การสัมผัสแสงแดดเป็นประจำ โดยเฉพาะแสงแดดตอนเช้า ช่วยปรับการนอนหลับให้ดีขึ้น โดยส่งผลต่อนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย…

เคยไหม? นอนหลับเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมง แต่ตื่นเช้ามาพร้อมความรู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงซึม เหมือนไม่ได้นอน อาการเหล่านี้อาจเป็น…

การหายใจเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เราทำโดยไม่ต้องคิด แต่รู้หรือไม่ว่า การหายใจมีผลต่อการนอนหลับของเราอย่างมาก…

Vagus Nerve หรือ เส้นประสาทเวกัส เปรียบเสมือนเส้นทางหลวงเชื่อมต่อสมองกับอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกาย ทำหน้าที่ควบคุมการทำงาน…