ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ในยุคปัจจุบันผู้ที่มีความเครียดมากเพิ่มขึ้น เรื่อยๆ สืบเนื่องมาจากหลายปัจจัย ทั้งความคาดหวังของตัวเอง ความคาดหวังของครอบครัว ภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ สิ่งแวดล้อม และสังคมรอบข้างต่างๆ อาจกล่าวได้ว่าความเครียดถือว่าเป็นหนึ่งสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ดังนั้นทำให้เมื่อคนมีความเครียดเพิ่มมากขึ้น จัดการความเครียดไม่ได้ นอกจากความเครียดจะส่งผลถึงจิตใจ ยังส่งผลกระทบถึงสุขภาพร่างกายอีกด้วย  อีกทั้งมีการศึกษาพบว่า 80% ของการเกิดโรคต่างๆ และปัญหาสุขภาพต่างๆ ล้วนมากจากความเครียดทั้งสิ้น  

ความเครียดส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง 

• นอนไม่หลับ
• ปัญหาสุขภาพลำไส้และระบบย่อยอาหาร   ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องผูก  รวมทั้งกรดไหลย้อน 
• ภูมิคุ้มกันต่ำ และทำงานได้แย่ลง เป็นผลทำให้ป่วยง่าย 
• สมองเบลอ คิดงานไม่ออก ความจำสั้น  
• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิต โรคหลอดเลือดและโรคหัวใจ
• เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง 
• ฮอร์โมนแปรปรวน
• อ่อนเพลีย ปวดหัวย่อย 
• แก่ก่อยวัย ผิวพรรณไม่สดใส หมองคล้ำ มีริ้วรอย 

จากที่กล่าวมาเบื้องต้นจะเห็นได้ว่า ความเครียดส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายเกือบทุกระบบ และยังเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคร้าย รวมทั้งปัญหาสุขภาพเล็กๆ ที่สามารถทำให้คุณภาพการใช้ชีวิตของเราย่ำแย่ลง ดังนั้นหากคุณยังละเลยไม่ใส่ใจความเครียด ปล่อยให้เกิดอาการเรื้อรัง นอกจากจะทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงแล้ว ยังทำให้คุณเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้