เมื่อความเครียด เป็นสิ่งที่ไม่ได้ส่งผลแค่ด้านอารมณ์และจิตใจ แต่ส่งผลต่อสุขภาพกายแทบจะทั้งระบบเมื่อเราเผชิญกับความเครียด กลไกการจัดการความเครียดก็จะทำงาน นำไปสู่การหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาอันได้แก่ ฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน

ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายยิ่งถ้าเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าแบบเรื้อรังผลเสียที่ความเครียดส่งผลต่อร่างกายเพิ่มความเสี่ยงการเกิดปัญหาทางสุขภาพจิต เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวลเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มความดันโลหิต ซึ่งอาจจะนำของเสียไปอุดกั้นทางหลอดเลือด นำไปสู่โรคหัวใจได้ภูมิคุ้มกันต่ำลง ทำให้ความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อโรค และการเจ็บป่วยต่างๆต่ำลงด้วย

การย่อย การดูดซึมสารอาหารทำงานได้ไม่ดี ก่อให้เกิด อาการปวดท้อง อาการไม่ย่อย ท้องเสีย ท้องผูก ส่งผลต่อการนอนหลับ ทำให้นอนหลับยากหรือตื่นง่าย นำไปสู่ภาวะอ่อนเพลีย และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน โรคอ้วน รวมไปถึงโรคมะเร็งบางชนิดดังนั้นการควบคุมความเครียดจึงมีความสำคัญมาก ไม่แพ้ การนอนหลับ การเลือกทานอาหารที่ดี และการออกกำลังกาย ถ้าทุกอย่างดีหมดแต่ควบคุม จัดการความเครียดไม่ได้ การมีสุขภาพที่ดีคงเกิดขึ้นได้ยากขึ้น หากไม่สามารถแก้ไขในจุดนี้ได้