โดยปกติแล้วคนเราทั่วไปมักจะมีการหายใจที่สั้นๆ ตื้นๆ ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้น้อยกว่าที่ควร ส่งผลให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีความเครียดการหายใจของเราก็จะถี่ขึ้นและสั้นกว่าเดิม การที่ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อย ไม่ใช่ผลดีอย่างแน่นอน ดังนั้นการหายใจที่ถูกวิธี ด้วยการฝึกหายใจจะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้เยอะ ซึ่งจะช่วยให้ฟังก์ชันในร่างกายของเราทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงมากขึ้นได้อีกด้วย 

ประโยชน์ของการฝึกหายใจ

• ช่วยลดความเครียด 
• ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น 
• ช่วยให้โฟกัสได้ดีขึ้น 
• ลดอาการปวด 
• เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย 
• ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น 
• ช่วยให้ปอดแข็งแรงมากขึ้น
• ลดความดันโลหิต
• ช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น 
• ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น

ด้วยประโยชน์ที่หลากหลายของการฝึกหายใจ เราจึงมีการนำการฝึกหายใจ  มาใช้ร่วมในการรักษาปัญหาสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ และนำมาใช้ควบคู่กับทำทรีทเม้นท์  เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาให้ดีมากขึ้น เห็นผลได้ชัดขึ้น โดยมีผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ กำหนดระยะเวลาที่เหมาะสม ในการหายใจเข้า – ออก อย่างใกล้ชิด เพื่อการหายใจที่ถูกต้องและถูกวิธีนั่นเอง