“แชร์ประสบการณ์แอดมิน”

แอดเชื่อว่าเพื่อนๆหลายคนไม่มากก็น้อยคงจะเคยหรือกำลังติดน้ำอัดลมเหมือนแอด แต่ก่อนแอดคิดว่ามันไม่ได้เป็นปัญหาอะไรหรอก เราอายุยังน้อยร่างกายคงฟื้นฟูตัวเองได้ดีแหละ อีกอย่างเราไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่หนักหน่วง คงไม่เป็นอะไรง่ายๆหรอก จนกระทั่งเริ่มสังเกตตัวเองว่าน้ำตาลตกบ่อย กระหาย พอได้กินน้ำอัดลมก็รู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันที การกินน้ำเปล่าสำหรับแอดเป็นเรื่องที่ยากมาก น้ำไม่เย็นก็คือจะไม่กิน จิบๆได้นิดหน่อย กินมากก็รู้สึกคลื่นไส้ เป็นอย่างนี้มา 20 กว่าปีได้ เคยมีช่วงเวลานึงที่ติดกินอย่างน้อยวันละกระป๋อง วันไหนอยากให้รางวัลตัวเองก็ 2 กระป๋อง น้ำเปล่าไม่กินก็ได้

และแล้ววันนึงโชคชะตาก็พัดพาให้แอดมาอยู่ในจุดที่อยู่กับผู้ป่วยมะเร็ง อยู่ในวงการสุขภาพซึ่งเป็นคนละเรื่องกับที่แอดเคยเรียนและทำงานมาเลย  จากการพูดคุยซักประวัติผู้ป่วย มีอยู่หนึ่งเคสเล่าให้ฟังว่าเค้าชอบกินน้ำอัดลม กินไก่ทอด ของทอดเป็นประจำ จนวันนึงอุจจาระออกเป็นสีดำ พอไปตรวจก็พบว่าเป็นมะเร็งตับอ่อน ลามไปลำไส้แอดเห็นความทุกข์ทรมานจากโรคที่เค้าเป็น จึงเป็นอุทาหรณ์ให้แอดเริ่มปรับวิถีชีวิตตัวเองมาตลอด ประกอบกับการเข้าเคสปรึกษาในผู้ป่วยมะเร็งมาไม่น้อย ทำให้แอดเรียนรู้ถึงผลกระทบจากการกินที่ส่งผลต่อการเจ็บป่วยทั้งเบาหวาน ความดัน และโดยเฉพาะมะเร็งที่เป็นโรคร้ายเสียทั้งเงินในการรักษามากมาย บางทีเงินที่ทำงานหามาทั้งชีวิตก็หมดไปกับการรักษาตัวเอง

วงการสุขภาพนี้สอนให้แอดรู้จักดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ ใครจะเชื่อว่าคนที่กินแต่น้ำอัดลม ฟาสต์ฟู้ดและเนื้อสัตว์อย่างแอด วันนึงจะกลายเป็นคนบาลานซ์การกินขึ้นมาก ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ลดเนื้อแดง เน้นผัก ผลไม้ เลี่ยงน้ำตาล และการเข้าสังคมกับเพื่อนฝูงก็ไม่ได้เสีย เพราะแอดก็จะหาตัวช่วยมาช่วยตลอด เช่น วันไหนต้องไปกินชาบู หมูกระทะ แอดก็จะเริ่มจากการกินผัก ผลไม้ก่อนเพื่อเตรียมลำไส้ กินเอนไซม์ช่วยย่อยเนื้อสัตว์ และก็กินสารสกัดจากคลอโรฟิลล์หรือผักสีเขียวเข้มมาช่วยร่างกายกำจัด สารพิษที่ปนเปื้อนมาจากอาหารที่ผ่านความร้อนสูงๆ แล้ววันรุ่งขึ้น แอดก็จะกินอาหารมื้อแรกช้าๆหน่อยเพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาเคลียร์ของเก่าก่อน 

เพื่อนๆคนไหนที่พยายามลดหรือเลิกน้ำอัดลมอยู่ การหาตัวทดแทนที่มักระบุว่า 0 แคลอรี่ หรือไม่มีน้ำตาล อาจจะต้องพิจารณาให้ละเอียดขึ้นนิดนึงว่า เค้าใส่อะไรแทนความหวาน ปลอดภัยจริงหรือไม่ หรือเป็นเพียงโฆษณาชวนเชื่อแต่ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเราต่างจากเดิมเลย 

ตั้งแต่ที่แอดเริ่มการดื่มน้ำเปล่าเยอะขึ้นหลีกเลี่ยงการกินอะไรหวานๆ ทำให้ระดับน้ำตาลคงที่ อาการน้ำตาลตก สวิงขึ้นลงก็ค่อยเกิดขึ้นแบบไม่น่าเชื่อเลย ทำให้ไม่ต้องโหยหาน้ำหวานอีกแล้ว รู้สึกใช้ชีวิตง่ายขึ้น เวลาไปร้านอาหารเครื่องดื่มที่จะต้องสั่งเป็นประจำคือน้ำเปล่า จะได้ไม่ต้องคิดเยอะ เทคนิคนี้ใช้ได้ผลกับแอดจริงๆ ค่ะ