ในยุคปัจจุบัน หลายคนต้องเผชิญกับปัญหาการนอนน้อย บ้างก็ด้วยงานที่ยุ่ง บ้างก็ติดโซเชียลมีเดีย ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ และหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยคือ “เริม ร้อนใน”

เริม ร้อนในคืออะไร?

“เริม ร้อนใน” เป็นภาวะที่เกิดจากความร้อนในร่างกาย เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การพักผ่อนน้อย ทานอาหารรสจัด เครียด ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ส่งผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย ทำให้เกิดอาการดังนี้

• เริมที่ปาก: ตุ่มน้ำใสบริเวณริมฝีปาก แสบร้อน คัน
• ร้อนในปาก: แสบร้อน เจ็บ ระคายเคืองในปาก
• ร้อนในคอ: เจ็บคอ กลืนอาหารลำบาก
• สิว ฝี หนอง: ตามใบหน้า หลัง

พักผ่อนน้อย ทำไมถึงเริม ร้อนใน?

• การพักผ่อนน้อย ร่างกายไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ ระบบต่างๆ ทำงานผิดปกติ ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เชื้อไวรัสเริม แบคทีเรีย เจริญเติบโตได้ง่าย
• การพักผ่อนน้อย ร่างกายขาดน้ำ เกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้เยื่อบุผิวอักเสบ แสบร้อน ระคายเคือง
• การพักผ่อนน้อย ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียด ส่งผลต่อระบบต่างๆ ทำให้เกิดสิว ฝี หนอง

วิธีป้องกันเริม ร้อนใน

• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ผู้ใหญ่ทั่วไปควรนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 8 แก้ว
• ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช โปรตีนไขมันต่ำ
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารหมักดอง อาหารที่มีน้ำตาลสูง
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• จัดการความเครียด

เวลิด้า เฮลธ์ มุ่งเน้นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ช่วยให้คุณห่างไกลจาก “ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ” ด้วยวิธีที่ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ

• ตรวจวิเคราะห์หาสาเหตุเริม ร้อนใน 
• ปรับสมดุลร่างกาย จิตใจ อารมณ์ 
• ฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน 
• ให้คำปรึกษาและแนะนำการดูแลสุขภาพ โดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ