หากคุณเป็นนักเดินทาง ไม่ว่าจะเดินทางไปเที่ยว หรือไม่ทำงาน โดยเฉพาะการบินข้ามประเทศ ข้ามทวีปบ่อยๆ หนึ่งในปัญหาที่กวนใจและเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยก็คือ Jet lag นั่นเอง ถึงแม้ว่าอาการ Jet lag จะเป็นอาการชั่วคราวและจะดีขึ้นเองตามธรรมชาติ เมื่อร่างกายมีการปรับตัว โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 1-2 วัน แต่บางครั้งก็ใช้เวลานานเป็นอาทิตย์เลยก็มี  ซึ่งทุกครั้งที่มีปัญหาอาการ Jet lag ก็จะสร้างความรำคาญ และความไม่สบายตัว ไม่สบายใจ ให้กับผู้คนเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะ ปัญหาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลีย ปวดหัว วงเวียนศรีษะ ต่างๆ รวมทั้งปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้เสี่ยงท้องผูก ท้องอืดได้ง่าย เป็นต้น 

ปัจจัยหลักของการเกิดอาการ Jet lag ก็มาจาก นาฬิกาชีวิตที่เปลี่ยนไป โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะถูกควบคุมให้ระบบต่างๆ ทำงานไปตามปกติภายใน 24 ชั่วโมง  เมื่อเรามีการเดินทางข้ามประเทศ ทวีปต่างๆ ส่งผลให้ร่างกายเราต้องปรับตัวตามนาฬิกาใหม่ให้เข้ากับพื้นที่เหล่านั้นจึงส่งต่อร่างกายและกิจวัตรประจำวัน เช่น เวลานอน เวลากิน ต่างๆ ที่เปลี่ยนไป ทำให้ร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับตัว รวมทั้งปัจจัยเรื่องแสงแดด ที่มีอิทธิพลในเรื่องการนอน และสภาพแรงดันอากาศบนเครื่อง สภาพอากาศที่มีความชื้นต่ำ ทำให้เกิดอาการขาดน้ำ นำไปสู่อาหารอ่อนเพลียต่างๆได้