ปัญหาสุขภาพร่างกายของคนในปัจจุบันมีความน่าเป็นห่วงจากการพบอาการเจ็บป่วยในคนที่มีอายุน้อยเทียบกับเมื่อก่อน แต่ที่น่าเป็นกว่านั้นอาจจะไม่ใช่ปัณหาสุขภาพเพียงอย่างเดียวสุขภาพทางด้านจิตใจก็เป็นสิ่งที่เราต้องให้ความสำคัญ เนื่องจากเมื่อเรามีความกังวล มีความเครียดสะสมเป็นเวลานาน จะสามารถส่งผลต่อร่างกายในอนาคตได้

ดังนั้น การได้ผ่อนคลายความเครียด ความกังวล ปรับสมดุลอารมณ์ก็มีส่วนที่ทำให้ความเครียดนั้นลดลงได้ และสามารถส่งผลต่อการเผชิญกับความเครียดได้ดีมากขึ้นด้วย